使用心理營養(yǎng)養(yǎng)育出健康快樂的孩子和自己！
“心理營養(yǎng)是一個人成長的基本底色，任何時候給予孩子和自己都不晚。”林老師經(jīng)常在課堂上如是的教導(dǎo)我們。五大心理營養(yǎng)：無條件的接納、重視、安全感、肯定贊美認同和學(xué)習認知模范。當我們學(xué)了這五大心理營養(yǎng)時，我們就懂了，懂了之后我們就會做，做了就有效的工具。心理營養(yǎng)是能夠直接運用，且能讓我們從生命力底層真正綻放的不二法寶。
在生活中孩子的心理營養(yǎng)不足夠的話，就容易出現(xiàn)下面三個問題。一是情緒不穩(wěn)定。什么是情緒不穩(wěn)定呢？就是指一個人不能控制自己的情緒�？赡芤驗橐粋�小小的事情，就能引起他很大的情緒起伏，甚至容易因為一點小事就容易爆，不僅影響了自己，也影響了與身邊人的關(guān)系。二是人際關(guān)系容易受阻。在幼兒園或小學(xué)與同伴玩著玩著，就容易生氣發(fā)為，然后不歡而散。等到上初中、高中或大學(xué)，往往會發(fā)現(xiàn)自己的朋友很少，大部分的人與自己的關(guān)系不能維持長久，一般處一段就散了。等到參加工作，也容易與同事發(fā)生沖突。對自己和他人有很多的評判和標準，內(nèi)在的信念和規(guī)條比較多。當進入親密關(guān)系時，也容易頻頻出現(xiàn)問題。
孩子心理營養(yǎng)不夠，三是容易產(chǎn)生偏差行為。容易在行為上和語言上傷害自己和傷害他人。尤其是孩子到了青春期的時候，內(nèi)在壓抑的情緒比較多，而又不能合理的釋放出來時，就容易出現(xiàn)類似的偏差行為。我們以為孩子內(nèi)心脆弱，其實是成長過程中父母給到的心理營養(yǎng)是不夠的。就像一棵植物需要土壤、水和空氣一樣，我們的孩子也是除了生理上的基本需要，心理上的需要同樣是重要的。
林老師經(jīng)常在課堂上對我們諄諄教誨，當孩子有很多情緒的時候，當孩子人際關(guān)系受阻時，當孩子產(chǎn)生偏差行為時，我們父母可以做的是“三個不做，只做一個。”三個不做：一是不說傷害孩子自尊的話。孩子身上任何個人素質(zhì)都屬于孩子的自尊。當父母說孩子懶惰、笨或丑、不負責任時，都是傷害了自己孩子的自尊的。那如果自己的孩子硬是做錯了怎么辦？直接告訴孩子你哪里做錯了，與孩子一起商量可以怎么修正，只講事情，內(nèi)心依然肯定孩子這個人。二是不說羞辱孩子的話。不要在外人的面前批評教育自己的孩子，這樣會讓孩子覺得很沒面子。請父母一定記得：“孩子是要面子的。尤其是青春期的孩子更需要父母和老師給予他面子�！�
三個不做其中“三是父母不要有焦慮的情緒�！边@個是為人父母很難做到的。但不管多難，為了我們的孩子我們都需要有平穩(wěn)的情緒。焦慮是對未來不確定性的一種擔憂。如果做不到怎么辦？那就看看我前面寫的情緒管理的文章，里面有很多方法告訴你怎么釋放情緒。當父母焦慮的時候，孩子的直接感受是自己不夠好。父母對孩子越放心、越放手，讓孩子自己去為自己的人生負責，反而讓孩子的天性能夠得到自由的綻放和發(fā)展。只做一個，就是只做林老師的“心理營養(yǎng)！”。
林老師常常教導(dǎo)我們，心理營養(yǎng)要先做在自己身上，只有父母身上的心理營養(yǎng)足夠了，他們才能夠給得出。也就是俗話所說的：“父母自己沒有的，你又怎么能給得出�！钡览砗芎唵危嬲ヂ鋵嵢ホ`行，而需要一段很長的路要走，我們要慢慢來做，不可一蹴而就。相信通過一定的時日，你定能養(yǎng)育出健康快樂的孩子和自己。就拿“重視”這個心理營養(yǎng)來說，我們可以從現(xiàn)在開始，每天重視自己，給自己一句贊美的話語，給自己10-20分鐘專屬的私人時間，這是我們可以立刻去做的，而且做起來也不難，就這樣一點一點做在自己的身上。就像我，每天清晨會用一個小時用來讀書，這個時間是沒有任何人打擾我的，這就是給自己的“重視”。相信看這篇文章的你，也可以用上我分享的心理營養(yǎng)，先滋養(yǎng)到你自己，慢慢就會看到它可以滋養(yǎng)到你的愛人和孩子，甚至是你的父母！我用我的文章伴你一起學(xué)習和成長！祝福你！
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