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人為什么會生病，我們有沒有去思考過這個問題？我們每個人都渴望有一個健康的身體，都渴望能夠開開心心的過好自己當(dāng)下的生活。那么，為什么又會生病呢？如何能夠讓自己少生病，保持平穩(wěn)的心態(tài)呢？我們可以從以下四個方面著手去做。

一是學(xué)會調(diào)整自己的情緒。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體之所以會生病，有90%以上都是跟情緒有關(guān)的。很多很多疾病都是來源于我們的不良情緒。我們?yōu)槭裁瓷�發(fā)出不好的情緒，可能我們會說遇到了難辦的事，我們總以為是這件發(fā)生的事情影響了我們的情緒，其實，真正影響我們情緒的不是這件事，而是我們對這件事的看法。當(dāng)我們改變自己內(nèi)在的看法，換個角度去思考時，所遇之事便不再是事，就能迎刃而解了。

二是調(diào)整自己的作息時間。如果你感覺自己白天起不來，身體經(jīng)常感到疲倦時，請你檢查一下自己，是不是經(jīng)常熬夜呢？是不是該睡覺的時候沒有睡好覺。如果不是自己主觀想要熬夜，而是客觀自己失眠導(dǎo)致睡不著，影響了自己的身體。那如果是這樣，你就從今天開始試著放下一些東西，晚上不讓頭腦里冒出來的念頭來左右你，如果那些念頭是好的，那你告訴自己，我安住在當(dāng)下，好好睡覺，好事情明天我再來規(guī)劃。如果念頭是壞的，或是自己恐懼的，或是懊悔的，那你告訴自己，不要再意了，都已經(jīng)過去了，我感謝過去的那段經(jīng)歷，我感謝過去經(jīng)歷的人和事，我感恩這過往所有的一切。當(dāng)你這樣去做時，你就不會再胡思亂想了。你的睡眠也就會慢慢好起來，你的精神也會越來越好，身體也會越來越好！

三是多進行體育鍛煉�；ㄒ恍�時間在自己的身上，你可以去每天散步，或是跑步，也可以去打球，或是快走，還可以去練習(xí)太極拳等。只要是能夠強健你身體的運動你都可以去做。適時的運動能夠讓你的心情愉悅，當(dāng)你的心情愉悅時，做起事來就有使不完的勁。每天花半個小時或是一個小時用在鍛煉身體上，你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)年累月之后，你的身體將倍兒棒！

四是通過飲食的合理搭配，養(yǎng)出好身體。平時，一日三餐要做到定時定量，不可暴飲暴食，搭配要合理。葷素搭配合適，要適當(dāng)吃得粗一點，如多輔以糙米、玉米、紅薯之類的粗糧。水果也要適當(dāng)?shù)某砸恍�。養(yǎng)成只吃七分飽，尤其晚餐要少吃一點。

從因上去找原因，即便生病了，也請多相信我們傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，從根本上去解決。從自我身上去找原因，將主動權(quán)掌握在自己的手上，自己的事情學(xué)會自己去做主。同時也請學(xué)會邊界感，不去干涉他人的事情，他人的事情讓他自己去做。當(dāng)你放下執(zhí)念，慢慢這樣去做時，你會瞬間發(fā)現(xiàn)，原來生活是這么的簡單，原來日子可以過得這么清閑和自在，原來養(yǎng)出好身體就這么容易。