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2023-05-18
初夏的風(fēng)，來的那么柔軟；初夏的陽光有些刺眼，但是不燥熱；初夏的雨，來了又走了，生怕淋濕了路旁急沖沖的身影。喜歡初夏的景，沒有春天那么是無忌憚；喜歡初夏的風(fēng)，清風(fēng)拂面，吹過還帶著衣柜獨特氣味的裙角，那份盼了許久的喜悅，是那么使人沉醉；喜歡初夏的你，忙碌的身影使人著迷。初夏給你我?guī)砹说谝环菔肇浀南矏�，這份喜悅沒有高溫的烘烤，沒有蚊蟲聚集的酸臭，有的只是誠懇的傳達(dá)，傳達(dá)自然對你的獎賞。好像在說：春天你播種了，你得到了收獲，現(xiàn)在你應(yīng)該繼續(xù)努力，更多的收獲還在后頭，不要放棄，一定要堅持，守得云開見月明。
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2022-01-22
肯定、贊美和認(rèn)同是無論老人、成年人還是小孩都需要的，林老師說這個心理營養(yǎng)做在誰身上，都能讓對方感受到生命的活力和張力。肯定、贊美和認(rèn)同也是需要選擇時機(jī)和具體的場景的。它需要講的越具體越好，講當(dāng)下發(fā)生的事情的過程而不是結(jié)果。如我聽到了你剛才所說的，我看到了你身上的某個優(yōu)秀品質(zhì)等等。孩子在0-3歲時，更多的傾向于找媽媽，這個時候媽媽在他的心目中是最重要的人。隨著孩子慢慢長大，到4-5歲時，孩子更多的傾向于找爸爸。這個時候，他們很想與自己的爸爸連結(jié)，此時，爸爸在他們心目中的地位慢慢在提升，他們最想要得到的是
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2021-12-25
每個人都有自己的情緒，每個人情緒背后都有自己的故事。每個人都在情緒當(dāng)中追求著快樂，也在情緒當(dāng)中受苦。情緒時常會左右著我們的生活，甚至影響著我們的喜怒哀樂。情緒在我們的生活中扮演著如此重要的角色，那么我們?nèi)绾闻c我們的內(nèi)在情緒相處呢？首先，我們要懂得自己內(nèi)在的情緒，并能夠去安頓好自己的情緒。我們可以試著去問一問自己的情緒，例如用這樣的問句：“我自己有生氣嗎？”去慢慢的問自己，越慢越好，然后注意停頓。其次，去感覺自己的情緒。去覺察自己內(nèi)在情緒背后的故事是什么？是由于經(jīng)歷了一些事件引起的，還是因為自己的
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2021-12-14
你有多久沒有慢下來，靜靜的與自己在一起了？你有多久沒有坐下來，只是靜靜的觀自己的呼吸？在一吸一呼之間，你有沒有放下心中的雜念和執(zhí)著？你真的能夠安住在自己的當(dāng)下嗎？若是不能，請學(xué)會讓自己慢下來，只是深呼吸，開始學(xué)會每天問自己三個問題。第一個問題：“請留意你自己的呼吸，去覺察自己的身體如何？”當(dāng)你留意自己的呼吸時，你的心能夠靜下來嗎？你的身體有什么樣的感受呢？今天我想與大家一起，去覺察你的呼吸。當(dāng)你深深的吸氣時，你覺察自己的吸氣，當(dāng)你深深的呼氣時，你覺察自己的呼氣，就這樣安靜的去做一吸一呼。當(dāng)你吸氣
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2021-11-30
“我都是為了你好！”這句話是不是耳熟能詳，是不是感覺特別的熟悉。這句話來自哪里呢？是不是小時候聽得最多，它往往是從我們的父母口里說出來的。當(dāng)你聽到這句話時，你的內(nèi)心感受是什么呢？“我都是為了你好”，其實是一種自戀。說這句話的人，其實她的內(nèi)心是很自戀的，她的內(nèi)心其實是比較脆弱的，她們的價值感是非常低的。她們會通過這樣一種方式來操控自己的孩子，她們完全看不到自己的孩子�！拔叶际菫榱四愫谩�，其實是想讓對方做傀儡。養(yǎng)育一個孩子，是陪伴一個生命的過程，而不是讓孩子聽我們的話，成為我們的傀儡。孩子是非常有靈
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2021-11-10
你有沒有這樣的經(jīng)驗，喜歡上一道菜，就不停地吃著這道菜，總也不會嫌膩的；喜歡上買書，你就總有買不完的書，好像哪一本都是自己非常需要的；喜歡上網(wǎng)上購物，你就總也停不下來，好像不買點什么，內(nèi)心就空落落的；你是不是在內(nèi)心一直渴望來自父母的愛，好像父母怎么給你，你都覺得不夠；還有很多這樣的場景，其實這些外在不斷的重復(fù)動作，都是你成癮行為呈現(xiàn)冰山的一角而已。這種上癮的狀況，多半是來自幼年的需求被拒絕而引起的創(chuàng)傷。當(dāng)你不想去面對那個時隱時現(xiàn)不定期發(fā)作一下的痛時，你就會想通過上癮行為來逃避自己的這種痛苦的感覺，
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2021-10-05
現(xiàn)代人睡眠慢慢成為了我們關(guān)注的問題，你是否有晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的經(jīng)歷？你特別想要讓自己盡快入睡，可是，好像自己的大腦卻仍然異常的活躍，種種念頭不停的閃現(xiàn)，讓你停不下來。這個時候，你是否有一種挫敗出現(xiàn)，你翻來覆去，就是無法入睡，不知何時，天又亮了。如果你經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷，可以試著從以下方面去調(diào)適一下。一念放下，靜靜等待。當(dāng)你腦海中不斷浮現(xiàn)各種畫面或想法時，你告訴自己，我要好好愛自己，我一念放下。不管多么重要的事，我都不想了，睡覺是大事，不停的對自己說，一念放下，好好睡覺。天大的事，明天再說。睡前聽一聽冥
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2021-09-25
如果你有過咽喉疼痛的時候，你是只關(guān)注在疼痛本身，還是關(guān)注它疼痛背后在告訴你什么？我記得，自己在上大學(xué)之前，一直都有嚴(yán)重的咽炎問題，經(jīng)常會出現(xiàn)咽喉疼痛的癥狀�？墒�，等到我離開家去上大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)咽喉從未再疼痛過。一直以來我都覺得非常神奇，怎么會是這樣的呢？在我身上發(fā)生了什么呢？直到我看了一本書，我才真正明白是怎么一回事。咽喉本身代表著我們?yōu)樽约捍舐曊f話的能力，它要表達(dá)我們想要的和說我是可以的的能力。當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉問題時，通常就意味著我們內(nèi)心感覺我們自己沒有權(quán)力為自己做這些事情。我們感覺自己說話的
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2021-09-23
在一個家庭中，最重要的關(guān)系是夫妻關(guān)系。當(dāng)夫妻關(guān)系相處融洽，孩子在這個家庭中就能健康成長。而在一個家庭中，爸爸對孩子說的每一句肯定、贊美與欣賞的話語，比媽媽說的效果要大50-100倍。爸爸經(jīng)常對孩子說這四句話，孩子會越來越自信。第一句：“孩子，你有什么需要老爸幫忙的嗎？”當(dāng)你這樣對你的孩子說話時，你的孩子內(nèi)心的安全感得到了最大的保護(hù)。孩子從小的時候就知道，有什么事自己解決不了時，他是可以請求自己的爸爸幫助自己的。遇到任何事，他內(nèi)心就不會害怕和恐懼，因為他知道，他的爸爸一直在他的身后支持著他，他的安全是有
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2021-08-21
人為什么會生病，我們有沒有去思考過這個問題？我們每個人都渴望有一個健康的身體，都渴望能夠開開心心的過好自己當(dāng)下的生活。那么，為什么又會生病呢？如何能夠讓自己少生病，保持平穩(wěn)的心態(tài)呢？我們可以從以下四個方面著手去做。一是學(xué)會調(diào)整自己的情緒。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體之所以會生病，有90%以上都是跟情緒有關(guān)的。很多很多疾病都是來源于我們的不良情緒。我們?yōu)槭裁瓷l(fā)出不好的情緒，可能我們會說遇到了難辦的事，我們總以為是這件發(fā)生的事情影響了我們的情緒，其實，真正影響我們情緒的不是這件事，而是我們對這件事的看法。當(dāng)
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2021-07-10
一段好的關(guān)系，一份幸福的美滿生活，這是我們每個人夢寐以求的。然而，現(xiàn)實生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，好像有很多阻礙橫亙在我們與幸福之間。好像這些結(jié)編織的密密麻麻，我們費很大的力氣都不能打破這個結(jié)。那么到底是什么阻礙了我們的幸福呢？有人說，是因為我們內(nèi)心有傷，是過往的創(chuàng)傷牢牢地鎖住了我們邁向幸福的腳步；也有人說，是我們內(nèi)在的信念和規(guī)條束縛住了我們的心。信念和規(guī)條有顯意識的和潛意識的，顯意識是我們能夠覺知的，潛意識是我們無法察覺到的，可能在我們早年被深深的壓抑住了。今天我想與大家說一說早年形成的信念和規(guī)條對我
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2021-07-08
我們每個人都是孤獨的來到這個世界。我們慢慢發(fā)展與母親的關(guān)系，與父親的關(guān)系，慢慢開始適應(yīng)這個世界。我們生下來，是需要關(guān)系才能存活下來的，我們需要父母的照顧才能生存下來。關(guān)系在我們出生的時候就注定了是很重要的。慢慢的長大，我們發(fā)展了自我，慢慢的學(xué)會了獨自去面對生活。成人后，很多時候我們不得不一個人應(yīng)付生活中的一切事務(wù)。有時候，我們會感到孤單和無助。心理學(xué)家阿德勒說：“人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞，需要向外索取很多東西，比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會導(dǎo)致過度的自我保護(hù)
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2021-06-26
與家人相處，可能你會說表揚(yáng)那還不容易呀，就是使勁的夸獎呀。真的是這樣嗎？那么，你的家人真的收到了你的表揚(yáng)嗎？他的內(nèi)心真的得到滋養(yǎng)了嗎？帶著這些問題，我們慢慢走進(jìn)如何表揚(yáng)這個話題。小時候，我們聽得最多的表揚(yáng)千篇一律是：“孩子你真棒！孩子你真聰明！孩子你真行！”我們回憶一下，是不是耳朵回響父母曾經(jīng)對我們的表揚(yáng)語差不多都是這樣的？聽得多了，我們的內(nèi)心是高興呢？還是有一種無力感？亦或會感受到父母的這種表揚(yáng)很虛偽？那么，現(xiàn)在我想和大家分享一種更有力量的表揚(yáng)方法，不僅可以用在孩子身上，還可以用在老公或妻子身
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2021-06-23
夫妻關(guān)系如何相處，在婚姻家庭生活中尤為重要。每一對夫妻相戀的時候都是非常甜蜜的，甚至是如膠似漆的，那么為什么在后來的相處中會變得那么難，會有那么多的沖突呢？如何相處，才能建立更加和諧美滿的婚姻呢？首先，我們要了解男人與女人的不同。有人說，男人來自火星，女人來自金星。男人與女人的思維方式不同，認(rèn)知差異不同，看待問題的方式不同，想法和感受也是不一樣的。男人更傾向于用腦袋思考問題，而女人則喜歡用心去感受，女人想問題，一般很少過腦子的，她不太喜歡思考，想到什么就說什么，邏輯性相對較差。其次，站在對方的立
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2021-06-10
每個人都帶著自己原生家庭的印記和固有的成長模式，都或多或少有著自己的脾氣性格。當(dāng)兩個陌生的年輕人，從相識到相戀到相愛，到組成家庭，是非常的不容易。都說幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。相愛容易相處難，畢竟夫妻相處不是一天兩天，一年兩年，而是幾十年的光陰。因為沒有任何血緣關(guān)系的兩個人組成新的家庭，所以夫妻相處之道尤其顯得重要。有人說，夫妻相處，重在有一方能夠做出讓步，這樣生活才能美滿。真的是這樣嗎？并不見得，一次讓步可以，十次讓步可以，可是一輩子都要委屈求全，對于讓步的一方做起來就不會那
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2021-05-08
親子關(guān)系中，如何才能讓孩子為自己的人生負(fù)責(zé)？這是很多父母比較關(guān)心的事情。孩子如何才能按照他自己的人生步伐前進(jìn)？如何才能成長為有擔(dān)當(dāng)?shù)娜四�？可以從以下四個方面去做。首先，父母要學(xué)會無條件的相信孩子。在這里，我講的是信任孩子這個人本身，無關(guān)乎他的成績，無關(guān)乎他是否優(yōu)秀。就是因為他是你的孩子，所以父母選擇無條件的信任他這個人本身。就像花兒到了季節(jié)會開花，樹兒長到一定的年份會成長為茂盛的大樹，你也相信你的孩子能夠成長為他自己心中的那個樣子，陽光充滿朝氣，雖有時會迷茫，但卻始終在心中有他自己的夢想，有他自
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2021-05-06
漫漫人生路，值得去追求的東西實在太多，得失不過是自己的一種心境。當(dāng)你放過自己，只求盡力而為的過程，不去糾結(jié)于結(jié)果時，你會豁然開朗很多。學(xué)會喜歡自己，學(xué)會關(guān)愛他人。當(dāng)你學(xué)會每天給自己一句贊賞的話語時，你會發(fā)現(xiàn)快樂又回到你的身邊了。你會發(fā)現(xiàn)，不管時間如何變化，不管世事如何變遷，你依然還是那個心境透徹、快樂無憂的小王子或是小公主。只要你始終保持以清凈心看待世界，始終用歡喜心過生活，始終保持一顆善心，去學(xué)著關(guān)愛他人，你會發(fā)現(xiàn)這個世界也是如此的喜歡你，如此的善待你。試著放過自己，對自己寬容些。每天給予自己
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2021-05-03
1在親密關(guān)系中，怎樣的相處模式會令彼此感到自在和舒服？怎樣才能給自己和身邊的人帶來最大的安全感？在家庭中，這是一個我們一直關(guān)注的話題，也深切地影響著我們每一個人的生活。2首先父母要擁有自己的事業(yè)。父母要有為之奮斗的事業(yè)，并且要以此為榮，要在平時的一言一行中，表現(xiàn)出對工作的熱情。要讓孩子看到父母是有追求的，并且有能力過好自己的生活的。當(dāng)孩子看到父母充滿激情的工作時，孩子就會以父母為榜樣，孩子才會對自己的人生充滿希望。3其次，永遠(yuǎn)支持和愛孩子。家庭是講愛的地方，不是講道理的地方。要讓家庭中充滿著愛，大家
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2021-05-01
詩和遠(yuǎn)方我們都想去看看，我們總寄希望于遠(yuǎn)方，因為那里有我們想要的意想不到的驚喜和收獲。有些人，上學(xué)的時候，認(rèn)真讀過很多書，后來便不怎么看書了；有些人，上學(xué)的時候不怎么讀書，步入社會后，感覺到知識的貧乏，從此與書相伴。愛上書，能在書中找到無窮樂趣。曾經(jīng)的我，上學(xué)的時候，從沒發(fā)現(xiàn)自己有如此的喜歡看書。那個時候的我，一本書躺在那兒好久，仍然只是翻看了前面十幾頁。書有很多擺在那兒，卻總是看不完。直到去年，我開始改變，也許因為有大把的時間空閑，也許自己從看書中找到了樂趣�？傊沂钦嬲谌脒M(jìn)了書中，能夠從
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2021-04-24
在工作和生活中，你當(dāng)覺得自己被不公平對待時，請不要去抱怨，因為那是毫無用處的。你不如坦然去接受事物本來的面貌，并試著用另一個維度去思考。與她相遇是一個機(jī)緣巧合，她是一位可愛的女孩。在她的身上你看到的更多的是陽光和朝氣，若不仔細(xì)攀談，你竟然不知道，原來她的內(nèi)心曾經(jīng)也有著深深的痛，那種痛曾經(jīng)在早年不間斷的刺痛著她的神經(jīng)。她最初的那個家，是一個多子女的家庭，在她的前面已經(jīng)有好幾個姐姐了，父母為了生兒子，將出生不到一個月的她送人了。她在很小的時候就知道這件事，也知道自己的親生父母。她曾無數(shù)次的想，為什么
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2021-04-17
事物都有它的一體兩面性，有好就有壞，有苦亦有樂，它總是辯證存在著的。生而為人，我們能做的就是允許它的多樣性存在，而不拘泥于一定是朝向積極的一面，去欣然的接納它。世界上所有的問題，幾乎都已經(jīng)有答案。而你還不知道，可能你需要時間的積淀才能找到它，而它一直就在那兒，等待著你去尋找到它。有時候，我們苦苦追尋，就是找不到自己所要的答案。你何不試著放下自己心中的焦慮，慢下來，有時候，它就清晰的呈現(xiàn)在你的眼前了。我們每個人的內(nèi)心深處都有自己很多固有的思維定勢，而這些都是我們在成長過程中已經(jīng)深入骨髓的，是我們曾
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2021-01-23
你是不是終其一生，都在尋找自己？尋找自己，可能是你一生都在做的事情。你是不是喜歡跟著感覺走？你是不是很少將注意力關(guān)注在當(dāng)下，而是總在暢想著自己的未來，想著那美好的遙遠(yuǎn)的他方呢？在你的內(nèi)心深處，有沒有曾經(jīng)被真正觸動過？當(dāng)你的內(nèi)心終于在某人面前打開時，你是不是會淚流滿面，感覺真正找到了自己的知音？可否有過這樣的場景呢？有那種相見恨晚的感覺。也許你是高度認(rèn)同自己的感覺，你感覺自己獨特，那你認(rèn)為自己是獨特的。感覺自己不屬于這里，而是感覺自己不一樣，與當(dāng)下的人好像不能完全融入。從小就覺得，別人與自己不是同
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2021-01-16
一朵花剛開，別評價她，讓她慢慢長大。今天無意中在網(wǎng)上看到這句話，覺得心里暖暖的。是啊，花兒是這樣，樹木是這樣，其實孩子也是一樣。當(dāng)他們初來到這個世界時，我們不要去評價他們，而只需要耐心的陪伴和等待，等待他們慢慢長大成人。每種花的開花期都是不一樣的，有夏天開花的，有秋天開花的，也有冬天開花的。但總是會開花，所以不要著急，慢慢來，慢慢陪伴澆水和施肥就可以了。養(yǎng)育孩子也是一樣，不要操之過急，一定要慢慢來，慢慢讓孩子長大。我非常喜歡薩提亞的一段話：“當(dāng)你看到孩子的行為時，其實你沒有看他；當(dāng)你看到孩子行為
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2020-12-31
都市中的我們，無數(shù)個夜晚向往著美麗的田園生活，無數(shù)個鏡頭在自己的腦海中一遍遍播放。我們每個人的心中都有一個田園夢，這個夢我們一直在做，甚至做了幾十年，從未停止過！每當(dāng)我們看到身邊的人，實現(xiàn)了這個田園夢的時候，我們會情不自禁地投去欽佩的眼光，我們的內(nèi)心深處也太渴望自己能有這樣的一方天地，容納自己焦燥的心！每當(dāng)我們在手機(jī)上或是網(wǎng)上看到別人打造的田園風(fēng)格的鄉(xiāng)下住宅，我們會不由自主地去認(rèn)真閱讀這篇文章，甚至心中暗暗為這位田園主高興，多么能干和勇敢的一個人，他竟能將夢變成現(xiàn)實，心里說不出的佩服之情！我也是
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2020-12-19
物質(zhì)世界日漸豐富的現(xiàn)代社會，人的內(nèi)心開始變得浮躁，開始變得沉不下心來。日益繁雜的事務(wù)有時候會很容易吞沒一個人的活力，讓人疲于應(yīng)付日常的事務(wù)。如何做到內(nèi)心穩(wěn)定，踏實地安穩(wěn)于當(dāng)下的生活？有人說，離開繁華的大都市，回到向往的田園生活中去。這的確是很多人夢里一直向往的鄉(xiāng)村田園生活。然則，夢與現(xiàn)實總還是隔著那么一步，需要人們?nèi)ヅΣ拍軐崿F(xiàn)。即便是真正的實現(xiàn)了，你的心能夠安定下來嗎？你能夠真正放下城市打拼的生活嗎？鄉(xiāng)村的生活是那么空氣清新，是那么寧靜得可以聽到飛鳥蟲鳴的聲音�？墒悄羌澎o你能安守嗎？你能習(xí)慣種
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2020-12-05
今天早晨起床看到林文采老師分享的一句話，覺得非常有道理。這句話是這么說的：“總有人問我，我怎么做可以改變老公改變孩子改變誰誰誰，這些問題我統(tǒng)統(tǒng)都懶得答。唯一的問題就是如何做好你自己！薩提亞是這樣看世界的，每一個人都能夠做好自己，然后一致性對待關(guān)系，如此，每個人就好了，然后每個家庭就好了，然后社區(qū)、國家、整個世界就都好了！所以先做自己吧！”當(dāng)你開始做好自己時，你自己的能量場就會開始變強(qiáng)，你看待周邊的人和事就不會那么挑剔。當(dāng)遇到難事時，你不會首先想到的就是對別人發(fā)難，你會看到自己的情緒，你能更加的體
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2020-08-26
生活可以過得更幽默與風(fēng)趣一些，不是嗎？最近我對于說話能幽默風(fēng)趣這個話題非常感興趣。當(dāng)我看到自己熟悉的那位大姐說話能夠如此地幽默，我覺得，這真好！要是我自己也能做到這樣該有多好�。∥覐男〉酱笊钤诒容^嚴(yán)肅的家庭中，屬于中規(guī)中矩的那種，家族里好像沒有說話特別幽默的大人，所以在這一方面沒有習(xí)得幽默的基因。從小到大喜歡一本正經(jīng)的樣子，說一就是一，不知道變通，說話靈活性不強(qiáng)。一直以來，我很想改變這種狀況，但一直苦于沒找到方法。昨天難得的機(jī)會，和大姐整整一天呆在一起，耳濡目染了她說話的風(fēng)格，覺著真好，讓人聽
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2020-08-22
世間的美人不少，就比如娛樂圈里面的明星，都是要顏值有顏值的人。但是我想說的是，比起顏值，有一種氣質(zhì)叫做內(nèi)在，顏值或許可以通過其他的手段去得到，但是內(nèi)在，是長時間的積累，時間越長，越有滋味。她們有叫人心動的魅力，這種魅力不是靠美貌、不是靠金錢，而是深刻在骨子里的一種涵養(yǎng)。中國詩詞大會讓中國古代的詩詞真正放大到大眾的面前，讓那些熱愛詩詞、真摯赤忱的人被人們所熟知。其中，有一個年僅十六歲的女生，名字叫做武亦姝，雖然年輕，詩詞的儲備量卻異常的驚人，靠著自己的積累，打敗了北大的女博士陳更。在最后的飛花令的
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