情緒是每個人生下來就與生俱有的，小時候，當(dāng)我們的感受沒有受到大人重視時，我們最喜歡用哭來表達(dá)我們的情緒。隨著年齡慢慢長大，我們不再那么容易哭泣，我們自身開始有一些力量了，我們便學(xué)會了生氣，有時候，我們大部分是生悶氣，害怕被大人責(zé)難，也有勇氣足一點(diǎn)的，會直接對父母表達(dá)自己的憤怒。

我們都知道，人會有很多情緒，這是無法避免的，高興的時候，我們會手舞足蹈，會表現(xiàn)喜悅、開心、愉悅、興奮、激動、狂喜等，不高興的時候，我們會表現(xiàn)內(nèi)疚、失望、悲傷、恐懼、憤怒等。

而我們大部分人，往往會壓抑自己的真實(shí)感受，尤其是在一些很強(qiáng)勢的父母面前，更是不表達(dá)真實(shí)的感受。見面也就聊些無關(guān)緊要的話題，電話里，也就聽父母嘮叨一些日常，從不會在父母面前說自己的真實(shí)狀況，半字都不會提，因為知道提了也沒有用，徒增煩惱，索性關(guān)閉了自己的心門。這是很多家庭的日常，表面看來，和風(fēng)細(xì)雨，實(shí)際上兒女隱藏了自己的想說又沒說出口的話。因為面對強(qiáng)勢的父母，很多兒女只能選擇沉默，這樣彼此相處才能相安無事。否則，就可能出現(xiàn)沒完沒了的負(fù)能量糾纏。

而今天我想與大家分享這樣一個觀點(diǎn)，我們可以真實(shí)的去表達(dá)我們的感受，不管會遇到什么樣的狀況，我們都相信自己有能力和勇氣去面對和應(yīng)對。我們對父母表里一致的表達(dá)自己的情緒狀態(tài)，也讓父母不得不與我們一致性表達(dá)出自己的感受。這樣才能真正讓彼此真實(shí)的狀態(tài)呈現(xiàn)，每個人都為自己的行為和言語負(fù)責(zé)，每個人都擔(dān)負(fù)起自己的那份責(zé)任，而不必用道德綁架自己的兒女。

如何恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒呢？以生氣為例，當(dāng)我們善于用不同的方式，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)生氣的情緒，我們有時可以比較委婉的表達(dá)，有時可以直接表達(dá)，有時可以心平氣和的表達(dá)，甚至有時我們可以火冒三丈的表達(dá)。至于怎樣去表達(dá)，我們要根據(jù)不同的場合、不同的對象、不同的時機(jī)來因應(yīng)。我們要靈活而有彈性的去表達(dá)，而不必千篇一律。

有的人直至青年甚至中年，才能掌握生氣的本領(lǐng)，有些人則可能一輩子都沒有學(xué)會如何生氣。從心理學(xué)的角度來說，我們要允許自己有生氣的時候，允許自己有憤怒的時候，它來了就來了，靜靜的觀察它，它走了就走了，不必去挽留。這樣我們就不會壓抑自己的情緒，我們就能全然的打開自己胸襟，遇事也就能泰然處之。