情緒我們每個(gè)人都有，沒有好壞之分。只有它表現(xiàn)出來的時(shí)候是否合時(shí)宜，是否是在正確的情境中，是否是在合適的人面前。情緒總是給我們一種推動(dòng)的力量，它讓我們在生活和工作中不斷學(xué)習(xí)。當(dāng)我們學(xué)到了，它就會(huì)自動(dòng)消失，當(dāng)沒有學(xué)到，同樣的事情就會(huì)再來一次，甚至無數(shù)次。

學(xué)會(huì)接納情緒的動(dòng)機(jī)。情緒來的時(shí)候，它是為了提醒我們有個(gè)議題需要去解決，這個(gè)議題有可能是發(fā)生在童年時(shí)期，也有可能發(fā)生在少年時(shí)期�？傊�，它來了，就是提醒我們要重視它，要去看到和直面它，逃避在此時(shí)是沒有任何用處的，無論你逃到天涯海角，它都能抓你回來面對它。

看見你的情緒，去直面你情緒背后的真正需求。為什么有很多人，工作了數(shù)年之后，會(huì)經(jīng)常在工作中會(huì)出現(xiàn)疲憊不堪、倦怠的時(shí)候？其實(shí)，他并不是因?yàn)楫?dāng)前的工作讓他出現(xiàn)無力和頹喪，而是他早年的人生經(jīng)歷中有未處理的需求。這個(gè)需求一直跳出來，想要得到滿足，當(dāng)他在原生家庭沒有得到滿足時(shí)，他可能會(huì)想在自己的婚姻關(guān)系中去得到滿足，當(dāng)自己的婚姻關(guān)系中滿足不了他時(shí)，他甚至?xí)�在工作關(guān)系中想要得到滿足。

情緒就是情緒，它是一種真實(shí)的感受，沒有對錯(cuò)。允許自己和他人可以有情緒，去觀照這個(gè)情緒。如果你是老板，員工出現(xiàn)了這樣的周期性的情緒波動(dòng)，請一定要允許他的情緒出來，請一定要看見他的情緒，并看到情緒背后深層的需求是什么，去觀照那個(gè)需求。并且知道，他的這個(gè)情緒不是針對你的，他可能自己都是無意識(shí)的，他是控制不了的。他內(nèi)心里覺得你是安全的，你有能力去滿足他的需求，所以他才會(huì)在你面前呈現(xiàn)出來。此時(shí)，若你是公司的領(lǐng)導(dǎo)，不要驚慌，你只需要去關(guān)照他的情緒，同理他，引領(lǐng)他走出自己的情緒泥潭，讓他自己拿到主動(dòng)權(quán)，慢慢成為自己情緒的主人。

學(xué)會(huì)呵護(hù)你的內(nèi)在。感謝自己，每天對自己的內(nèi)在說謝謝：“謝謝你這么多年來，一直陪伴我，一直照顧我，真的非常感謝你��！”當(dāng)你習(xí)慣這樣去做時(shí)，你的內(nèi)在情緒會(huì)越來越穩(wěn)定，它接收到了你的感謝之意。當(dāng)你的內(nèi)在充滿力量時(shí)，你表現(xiàn)出來的情緒就是積極和比較上進(jìn)的。所以，每當(dāng)你的內(nèi)在出現(xiàn)很多情緒的時(shí)候，你就不停的表達(dá)對自己的謝意，瞬間你就能變愁眉苦臉為笑顏展露，就是這么神奇。

情緒其實(shí)是你身體對你思想的一個(gè)反應(yīng)。它是一個(gè)晴雨表，它映照出我們的生活。如果你的周期性情緒跑出來時(shí)，請一定要看到它，看看自己的內(nèi)在發(fā)生了什么，是不是早年還有需求未被滿足，如果是的，請一定要先去滿足自己的這個(gè)需求。當(dāng)你滿足了這個(gè)需求時(shí)，你的內(nèi)心就會(huì)充滿力量，你身上就會(huì)有使不完的勁兒。