回想你自己成長的路上，你是不是一直在用自己的行動想要去證明自己，你是不是經(jīng)常只以對錯來論輸贏？你有沒有過焦慮和不安，有時候是不是會抱怨生活，會感覺到有些悲觀？你有沒有有發(fā)現(xiàn)自己，內(nèi)心有個匱乏的空洞，就像一個肚子饑餓的人，會不斷向外索��？有時候會內(nèi)耗嚴(yán)重，感到精神萎靡不振？嚴(yán)重時可能會有些抑郁，還會有些自戀，或是自大。喜歡在自己的創(chuàng)傷中不能自拔，有時候會感覺缺乏安全感。如果你有以上的感受，可能你的自我價值感有點(diǎn)低。

如何提高一個人的自我價值感呢？我們需要做的就是肯定贊美認(rèn)同和欣賞。當(dāng)我們能夠?qū)λ�人適時適當(dāng)?shù)淖龅娇隙ㄙ澝勒J(rèn)同和欣賞，那么他的價值感就會不斷提高。難就難在如何去做肯定贊美認(rèn)同和欣賞，今天我想就這個問題與大家一起探討。

你去肯定他人，需要去與他人核對�？纯磳Ψ绞欠裣矚g你用這樣的方式肯定他。如果對方喜歡操控他人，喜歡操控他人的事情，而你知道，此時的他其實(shí)是自我價值感低，他需要的是一份確定感。那么此時，如果他做了什么具體的事情，你就可勁的去肯定他，去贊美他，他就會感到自己是有價值的。

你去贊美他人，要用對方喜歡的方式。當(dāng)一個人正處在固執(zhí)己見、封閉自己，聽不進(jìn)別人的意見，聽不得別人任何一句批評的話時，你就不要去與他講道理，你就去接納他，靜靜的陪伴他，讓他慢慢從自己的世界中走出來，這個時候，你需要給他時間�？吹剿�做到了的事情，給予適時的贊美。這樣他就會覺得你比較了解他，比較懂他，他就愿意和你靠近。

用一致性的溝通方式，真誠的去表達(dá)。當(dāng)一個人處在創(chuàng)傷中，心中抱持著怨恨，有時候?qū)λ�人有些嫉妒，無法寬恕和感恩他人時，你要去認(rèn)同他，此時，他只能做到這一點(diǎn)，你看到他做到的這一點(diǎn)，去真誠的和他溝通。他就能夠重新認(rèn)識自己，給自己一個改變的機(jī)會。此時，你若批評指責(zé)是無益于事情進(jìn)展的。

針對具體的事情，去欣賞他做事的行動力。如果他正處在缺乏行動力時期，對于重要的事情習(xí)慣拖延時，你就等待他，不催促他，讓他慢慢來。當(dāng)他做到了時，你就針對他做了的具體事情，去欣賞他，去肯定他。

肯定贊美認(rèn)同和欣賞要及時，立刻及時反應(yīng)。如果一個人一直處在受害者的模式中，覺得自己的狀態(tài)都是別人導(dǎo)致的，一直在抱怨別人，看不到自己時，我們需要耐心，需要傾聽，需要同理他。當(dāng)他能夠意識到自己的事情要自己負(fù)全責(zé)時，我們就要給予他及時的反應(yīng)，肯定他能夠?yàn)樽约旱氖虑樨?fù)起責(zé)任來，這是一個很大的進(jìn)步。

肯定贊美認(rèn)同和欣賞的背后不要帶任何目的性。當(dāng)一個人自我價值感低的時候，他可能會有攻擊性，他要不就攻擊自己，要不就攻擊別人。那么此時，我們需要告訴他，在不傷害自己和他人的前提下，他可以做他自己，允許他可以有挫敗，允許他可以有負(fù)面的情緒，允許他現(xiàn)在就是這個樣子。陪伴在他的身邊，給予他精神上無條件的支持，這個時候，只要有一點(diǎn)光帶進(jìn)來，給到他支撐，他就能夠走出來。當(dāng)一個人價值感低時，不要憂愁，不要焦慮。哪怕最嚴(yán)重的抑郁，其實(shí)也只是一個癥狀，就像感冒一樣，情緒有時候也會感冒，這并不可怕，只要適時的從調(diào)整自己的情緒方面入手，慢慢給他肯定贊美認(rèn)同和欣賞，他會慢慢成長為一個有價值感的人。