喜歡上自由抒寫，喜歡上一種自由的生活方式。從此，開啟了自己自由抒寫的生命歷程。自由抒寫讓我改變了對自己的認識，改變了對他人的認識，讓我從關注事情上，更多的可以看見自己這個人，也可以更多的看見對方這個人。它真的是很奇妙，它可以將你帶入自己的潛意識中去探索自己的內在世界，它讓我的生活悄然地發(fā)生著改變。

從關注外在的行為，到關注內在的生命歷程。以前的我，是一個很勤奮的人，每天有著自己必須做的清單，認真的在心里一二三列出來，清晰地展現在自己的眼前。數十年對自己的嚴苛要求，同時也迎來了自己的懈怠期，做什么事情都會提不起興趣。還好，遇到了自由抒寫這個好工具，不斷地將我從關注外在到真正關注自己的內在。會認真地去看自己內在的所思所想，自己的期待是什么，渴望是什么，自己真正想要的是什么。

從關注事情的結果轉化為關注做事情的人。自由抒寫讓我慢慢地調頻自己，也慢慢地讓我放慢了成長的腳步，開始反思自己一直努力在追尋的目標。覺察到自己一直在外在的事情上去索要結果，卻往往忽略了做事情的這個人。有時候，我甚至直接也忽略掉了我自己這個人，總在事情上去下功夫。當我越是努力的時候，越感覺到挫敗，當我越是想要達成一個目標，卻越是無法達成。還好，自由抒寫讓我寫出了自己內在真正的需求。原來，我所做的所有事情，就是為了能被他人看見和肯定。那現在，我可不可以自己看見自己和肯定自己呢？別人都在忙著成為他們自己，誰有功夫來看見你和肯定你呢？當寫到這里，自己的內心就釋然了。

接納自己只能做到現在這樣的狀態(tài)。不再用應該和必須來強迫自己達到一個什么樣的目標，而只是全然地接納當下自己可以做到的。如接納自己只能每天寫一篇文章，不能寫更多，也原諒自己不能接納更多人的約稿。當自己放下對自己的嚴厲的要求之后，自己的動力反而更大了，反而能夠寫出更多更好的文章。從應該和必須怎么樣轉化到了我愿意去做自己想做的事情，這樣狀態(tài)的改變，讓我的生命力更加的有彈性，更加的靈活和更加的自由。

自由抒寫讓我更加地生活在當下，開始與自己的內在聯(lián)結。以前，我經常在做著一件事情就在想著另外的幾件事情，有時候，我真的有些佩服自己可以一邊寫著文章，一邊聽著喜歡的老師的課程，還能做一些工作上要做的事情。可現在，我改變了對自己的這種認同，當我在同時做幾件事情的時候，往往都不在當下，盡管事情都做好了，但也會把自己累得夠嗆，實在是不劃算的。

自由抒寫讓我懂得更加地關懷人。以前，或許會讓自己沉浸在過去自己編織的故事中，而現在能夠更多地從故事中走出來，更加懂得同理到他人，也能夠看到他人的不容易。每個人在自己的角色中，都是不容易的，都只能盡自己最大的努力去做，可是做出來的效果怎樣，不是自己能夠把握的。當能夠有這個看見時，對別人也就多了一些關懷，多了一些理解，也能夠更加慈悲地對待他人。