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作為人類，我們都有很多的期待和渴望。我們對自己有期待，對他人有期待；同時，我們對自己會有渴望，對他人也會有渴望。那么，期待和渴望本質上到底有什么不同呢？期待是很具體的，下面的根就是渴望。如我對他人的期待：期待孩子聽話，成績好，這可能是很多父母所想要的，那背后的渴望就是媽媽想要被他人認可，媽媽想要滿足自己的安全感的渴望。如他人對自己的期待：伴侶為我買禮物，那么背后就是渴望被愛的需求。我們成年人經(jīng)常會被自己童年未滿足的期待所影響。我們哪怕到了四五十歲甚至更大的年紀，也常常耿耿于懷自己童年時代父母未滿

當你不懂孩子的憤怒從哪里來的，他會反復的在你面前發(fā)泄自己的憤怒。孩子的憤怒怎么來的？主要有三個來源：一是孩子覺得父母的陪伴少了；二是父母雖然陪伴在孩子身邊，但你不懂孩子的感受；三是父母沒有無條件的接納孩子。所以，你的孩子內(nèi)在的憤怒就多了。父母先覺察自己的思維模式。走出自己的思維模式，是需要有一些些的謙卑，是需要有一些些的耐心，是需要有一些些的等待，是需要一些些的覺知。如在家庭中看是不是有權力斗爭的模式經(jīng)常出現(xiàn)？有一種悲哀，只能聽表面的表達，看不到內(nèi)在的發(fā)心，只能身在此山中。也就是說我們只能聽懂別

夫婦關系是人生中最重要的關系，一個人如果婚姻不穩(wěn)定，那么他的整個事業(yè)就會亂掉。做夫婦說難也難，說不難也不難。關鍵是要處理好在家庭中的定位。曾仕強老師說：“在父母面前，我們是子女，不是夫婦。在子女面前，我們不是夫婦，我們是父母�！狈驄D關系與親子關系是聯(lián)系在一起的，有了夫婦關系，才有父子關系，才有兄弟姊妹關系。夫妻關系是一個家庭中非常重要的關系，一定要放在重中之重。曾仕強老師說：“父母就是父母，不是孩子的朋友。朋友是可以選擇的，父母是不可以選擇的�！狈驄D關系是優(yōu)先于親子關系，夫婦關系不穩(wěn)定，親子關系

每個人都想要一個穩(wěn)定和安全的親密關系，好的關系是一個家庭的福音，它為這個家庭帶來生機和活力，同時為家庭注入新的力量。那么如何才能更好的維護親密關系，可以從以下三步著手開始。第一步是我們要在自己的內(nèi)心打破完美配偶的期待。我們自己不是一個完美的人，我們也不可能期待我們的伴侶是完美的人。在這個世界上，沒有真正完美的人，只有不斷學習不斷成長的人。所以，我們要勇于自己去打破這樣一個無法實現(xiàn)的期待。當我們放棄這樣一種期待時，我們就能回歸到我們的本真，而不會去與自己的另一半糾結于一些雞毛蒜皮的小事上。我們可以

好的夫妻關系，是一個家庭和睦的基石。它就像一艘船的舵手，支撐著這條家庭之舟穩(wěn)穩(wěn)的向前航行！它同時也是孩子的指明燈，讓孩子看見自己美好婚姻家庭生活的未來。父母的示范作用，孩子是從小耳濡目染的，這種身教的作用是重于任何言語的。都說幸福的婚姻，千篇一律，都是和睦美滿的。夫妻二人同聲相應，同氣相求，同心協(xié)力的致力于家庭的經(jīng)濟建設和孩子的良好教育教養(yǎng)。好的婚姻，夫妻二人都懂得彼此的內(nèi)心需求，能夠彼此顧念對方的感受，就像好朋友一樣相處。即便是遇到?jīng)_突時，也能夠設身處地的站在對方的角度考慮，能夠看到伴侶身上的

當我們帶著一份覺知，穿越自己的依賴時，你就開始活出你自己。人最大的價值和最大的貢獻就是人人都可以回歸到自己，人人都可以活出自己，人人都可以不依賴他人，不去外在抓取，不去依靠他人，不去控制他人。當我們可以這樣去做時，那我們都可以愛上我們自己。當我們?nèi)�然的的愛上自己時，我們不需要通過外在的種種來感受到自己是被愛的，感受到自己是值得擁有的。當你真正愛上你自己時，你的愛會溢出來，那個當下的愛是真正的愛的流淌。愛滿自溢，我們不再渴求別人對我們的情緒感受和行為負全責，我們也不再對任何人的情緒感受和行為負全責

我們每個人學會說話，只用了一年的時間。而我們學會如何對話，卻可能需要一輩子的時間。如何與自己對話，如何與他人對話，這是一門藝術，需要不斷的學習和練習。對話需要從人的內(nèi)心進行，要能夠深入到對方的內(nèi)在，能夠與對方的需求與渴望聯(lián)結。那么怎樣才能做到與對方的對話能夠深入人心，我們可以試著從情緒對話練習開始。今天我與大家從四個方面入手進行探討。首先我們要學會與他人核對信息。那么如何才算是真正的核對信息呢？你可以這樣問：“你現(xiàn)在難過什么呢？”引導對方與你說出他難過的事情或者場景。讓對方可以與你敞開心胸。其次

“別人怎么對你，有時候是你自己允許的�！背趼犨@句話時，我有些不太理解。可是，越來越面對自己的內(nèi)在時，我發(fā)現(xiàn)這句話真的很有道理。你外面遇到的所有的人事物，都是你內(nèi)在的投射。所以，別人怎么對你，都是你潛意識里允許的。有人可能就會問我，難道我一直感受不到父母對我的愛，也是我自己允許的嗎？我的答復是這件事確實是你允許的。如果你勇敢一點，你可以和你的父母核對一下，你可以問問你的父母，告訴他們，你沒有收到他們給你的愛。那若你的父母真的愿意為你付出，他們一定會尊重你的感受，一定會問你，你想要爸媽怎么愛你，你會

回想你自己成長的路上，你是不是一直在用自己的行動想要去證明自己，你是不是經(jīng)常只以對錯來論輸贏？你有沒有過焦慮和不安，有時候是不是會抱怨生活，會感覺到有些悲觀？你有沒有有發(fā)現(xiàn)自己，內(nèi)心有個匱乏的空洞，就像一個肚子饑餓的人，會不斷向外索取？有時候會內(nèi)耗嚴重，感到精神萎靡不振？嚴重時可能會有些抑郁，還會有些自戀，或是自大。喜歡在自己的創(chuàng)傷中不能自拔，有時候會感覺缺乏安全感。如果你有以上的感受，可能你的自我價值感有點低。如何提高一個人的自我價值感呢？我們需要做的就是肯定贊美認同和欣賞。當我們能夠對他人適

很多父母可能會有一個困惑，發(fā)現(xiàn)與青春期的孩子溝通可能越來越難，甚至有些基本沒有溝通。這實在會讓父母感到壓力山大。也有些夫妻，其中一方不太說話，甚至于難得與自己伴侶說上一兩句話。究其原因是什么呢？想要與人溝通，先讓自己成長為一個安全的人。當你發(fā)現(xiàn)你的家人不太喜歡與你說話時，請核對一下你是否是一個讓人感到安全的人。如果你的情緒比較多，自己的內(nèi)在都在翻江倒海，那么你的家人又怎么愿意與你溝通呢？你的家人，在這個時候可能會躲得遠遠的。什么原因呢？他們都想先保護好自己，免得被你一不小心傷害到自己。想要與人溝

冰山是一個成長的路徑。它需要我們?nèi)ビX察，去看到自己的內(nèi)在。同時要與自己的內(nèi)在臨在。冰山是一個很好的看見自己與他人的工具，但真正要能看懂自己與他人的冰山，需要不斷的精進和學習。不能對自己心生評判。看冰山需要陪伴，需要用到自己的能量。不能有對自己的指責出來，當自己的評判出來時，需要自己去靜心，然而去看看自己的冰山。冰山老師課上說她覺得自己陪伴對方時，她做得不理想。她對對方說你的自我關愛是不是不足，對方說我還沒想到呢。當她聽到對方說，她對他說，你內(nèi)心的體驗是什么？老師一下跑到他前面去了。她內(nèi)心會生出羞

人類的情感是很復雜的，人類的意識除了顯意識，還有我們看不到的冰山之下的潛意識。我們能夠看到的冰山上的行為只是冰山的一角，冰山的下面才是我們真正要去探索和學習的。冰山有很多層，冰山上的也就是水平線以上的主要是我們看得見的行為，冰山下的第一層是應對姿態(tài)，一般常用不一致的溝通姿態(tài)有四種，主要是指責型、討好型、超理智型和打岔型。這四種模式都容易導致人與人之間溝通不暢。而只有能夠達到一致性的溝通，溝通才能直抵我們的心田。第二層是感受，第三層是觀點，第四層是期待，第五層是渴望，第六層是自己：我是。今天我想與

今天中午聽了一個直播，感觸最深的就是這句話：“愛一直都在，只是沒有被看見�！边@句話深深的觸動到我。這句話是替中國的父親說的，因為中國的父親對孩子的愛，大部分時間是不被孩子看見的。孩子往往感受不到父親對他的愛。都說父愛如山。父親對孩子的愛都是深沉的，它是需要孩子去感悟，才能體悟到的。一直以來，我的父親就是這樣一個人，很少的話語，平時與我們溝通的都是母親，父親很少說話。曾經(jīng)一度，我們都以為父親是不愛我們的，我們是感受不到父親給予的愛。愛一直都在，只是沒有被看見。今天直播的老師點醒了我，多少個春夏秋冬

海靈格博士說：“愛是秩序的一部分。秩序是早已被排定了的。愛只可以在秩序的范圍內(nèi)成長。人要回歸秩序，面對真相�！贝合那锒�，春有百花，夏有雨，秋有果實，冬有雪。四季更替，世間萬物生長皆井然有序。家庭中亦是如此。父母要成為真正的父母，孩子才可以成為真正的孩子。家庭中愛的失序則會引起很多不必要的淚水和傷害，在部分家庭中我們會看到很多能干的大姐，想要拯救自己的弟弟妹妹們，我們也可以看到很多傲慢的兒子，想要拯救自己的母親。那些想在家庭中充當英雄的人物，最后都會發(fā)現(xiàn)自己拯救不了別人，越想要拯救別人，自己越會無

問問你自己的內(nèi)在，你內(nèi)心里更多的是對孩子的相信還是擔心？如果是擔心，那么你的孩子就會感覺到自卑。如果你對你的孩子多一份信任在，那么你的孩子就會自信滿滿。當你相信你的孩子，孩子就會自信。父母的能量場域，孩子是能夠感受得到的，哪怕他不與你說一句話，他也能感知到自己的父母是否心情愉悅。所以，如果想要你的孩子更加自信一點，請從現(xiàn)在開始，選擇相信你的孩子，而不是擔心。當你相信你的孩子，你的孩子內(nèi)在的力量就會加強。孩子的力量源泉來自自己的父母，如果父母對自己的孩子足夠自信，那么孩子的力量就能彰顯出來，他的內(nèi)

問問你自己的內(nèi)在，你內(nèi)心里更多的是對孩子的相信還是擔心？如果是擔心，那么你的孩子就會感覺到自卑。如果你對你的孩子多一份信任在，那么你的孩子就會自信滿滿。當你相信你的孩子，孩子就會自信。父母的能量場域，孩子是能夠感受得到的，哪怕他不與你說一句話，他也能感知到自己的父母是否心情愉悅。所以，如果想要你的孩子更加自信一點，請從現(xiàn)在開始，選擇相信你的孩子，而不是擔心。當你相信你的孩子，你的孩子內(nèi)在的力量就會加強。孩子的力量源泉來自自己的父母，如果父母對自己的孩子足夠自信，那么孩子的力量就能彰顯出來，他的內(nèi)

你是不是還在為孩子學習的事情焦頭爛額，你是不是還在為自己工作的事情而煩心郁悶，你是不是還在為自己的學習而煩惱，你是不是還在為自己的人際關系處理不好，而對自己心生厭惡呢？你不是還在為與父母的關系僵持而心煩，你是不是遇到了親子關系的阻隔呢？亦或是與自己的親密關系開始疏遠？如果上面我所說的，你可能有一種或兩種是自己遇到的煩心事，那么，我想告訴你的是，你不必著急去解決這些麻煩。你只需要進入到自己的內(nèi)心去看到，這些外顯的事情，都是你內(nèi)在的投射。你先處理好你的內(nèi)在，外在的事情，就會自然消失不見了。我曾經(jīng)也為

人類之所以會痛苦，就是自己的事情都沒有管好，就開始去管別人的事情。人類之所以會幸福，就是因為學會了管理好自己的事情。你愿意做哪一種人呢？是想每天活在痛苦中，還是生活在幸福中呢？我的老師林老師曾說：“人類的相處，為什么要你管我，我管你呢？我們?yōu)槭裁床荒芏甲约汗芎米约耗�？這樣多輕松，多快樂！”人生的確是這樣，當你能夠真正體悟到自己的事情自己管理好，自己的事情自己來做主，那是多么幸福的事情呀。當你能夠了解到，自己的事情自己去辦好，你就能夠開始自我負起全責來。你不再怨天尤人，你開始著手自己去干，你將會發(fā)

人類因愛而變得更加美好，人類不能沒有愛。然而現(xiàn)實中的我們，卻經(jīng)常會感覺到缺愛，這是什么原因呢？帶著這個疑問，我們一起來看看愛的三重境界，看看自己在哪一層級。愛的第一重境界，就是索取愛。不斷的向自己的父母索取，向自己的伴侶索取，向自己的孩子索取�？傊�，不斷的要求別人給予自己愛，若沒有了他人的愛，好像自己的內(nèi)心就會沒有著落，總感覺少了什么。就像一道菜，沒有放鹽一樣。我們大部分人，都一直居于這個層次，而不自知。沒有學習之前，我也是在這一層級，總覺得自己缺愛，總覺得自己的父母沒有給夠自己足夠的愛。會不斷

女人說的話，是男人一生的動力。生命的最好狀態(tài)，不是因為我有完美的伴侶，而是因為有我的最好存在，那個完美的伴侶變得更加完美。這個世界上沒有不行的男人，只有讓那個男人不行的女人。這句話可能很傷女人，可能很多女人不認可，但它確實是真的。守住你的嘴，是家庭最好的護身符。經(jīng)常嘴上說自己老公不行的那個女人，會因為自己的這句話毀了你自己和你的另一半。幸�；橐龅拿艽a，就是相互欣賞，相互扶持。不說傷害對方的話，在心中崇拜你的丈夫，只有這樣，他才能在艱難中為你們的家庭開辟一條嶄新的路。等待會讓你收獲自己想要的。種子