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今天我想來與大家分享一個關(guān)于耐心和等待的故事。在通往你向往之地的金鑰匙是耐心和等待。耐心和等待說來輕飄飄，做來卻如登山一般的艱難。我用了整整三十多年的時間，還在修煉自己的耐心和等待，我到現(xiàn)在依然沒有完全修通這個課題�！澳托氖菓�(yīng)對所有狀況的萬能鑰匙。人必須隨一切共振，熱衷于一切，同時又保持冷靜與耐心�！笨ǚ蚩ㄈ缡钦f。是的關(guān)于耐心，我是很難做到的。我天生就沒有耐心，我是一個急性子，做什么事情都想著在第一時間能夠做好。我不喜歡做事拖延，我有追求完美的情結(jié)，而這曾經(jīng)讓我吃過很多的苦頭。耐心一點，你播撒了

擁有一顆感恩的心，可以讓我們的生活更加幸福。感恩若說一說，是比較容易的，但若要做出來，則不一定每個人能夠做到。當(dāng)我們內(nèi)心對他人心存一分感恩時，我們才能在外在真正做出來。感恩可以在每一個當(dāng)下。當(dāng)你走進(jìn)電梯時，你可以對它心存一分感恩，感謝它搭乘你上下樓梯，當(dāng)你走進(jìn)自己家的大門，你可以感謝你家的大門，當(dāng)你走進(jìn)客廳，你可以對它表示感謝，當(dāng)你坐在餐廳吃飯，你可以感謝你的餐廳和餐桌，甚至睡覺時，你可以感謝你的床。通往成功的一條秘訣：“感恩每一天！”愛因斯坦如是說。當(dāng)我們對每一天心存感恩時，我們就能創(chuàng)造屬于我

每個人都有想要活出自己的這個動力，能夠做自己是一件很幸福的事情。這就是為什么很多人，一直在孜孜以求的一件事。因為能夠活出自己這件事，不僅可以給我們帶來幸福感，還能給我們帶來莫大的力量感。沒有青春期叛逆之一說，只有想要做自己，想要成為自己。小時候，當(dāng)我們沒有能力，我們很脆弱，我們需要父母的愛和照顧才能存活下來。隨著年齡的慢慢長大，我們已經(jīng)有能力了，這個時候想要做自己的強(qiáng)烈愿望就會生發(fā)出來。不是想要叛逆，而是想要成為獨立的自己。這個時候，父母就要充分允許孩子能夠做自己，我們也是從小孩過來的，也經(jīng)歷過

我們每個人來到這個世界，都是作為獨一無二的個體而存在的。我們有時候太多的關(guān)注自己的外在條件，而容易忽視自己的內(nèi)在的。不管外在如何，我們每個人的生命存在就是最有價值的，我們的生命存在的本質(zhì)就是最有意義的。生命的意義在每個人的每一天每一刻都是不同的。我們不要太執(zhí)著于生命意義的普遍性，而是要看到在特定時刻每個人的特殊的生命意義。我們習(xí)慣去追問這個抽象的生命意義，而容易忽視每個人自己獨特的使命，這個使命是他人無法替代的，而且每個人的生命也不可能重來一次。生命的意義在于我們每個人都可以為自己負(fù)責(zé)。每個人生

天下的父母都希望有一個美好的親子關(guān)系，能夠與自己的孩子有說有笑，談天說地，一家人其樂融融的樣子。而好的親子關(guān)系的前提是要有好的夫妻關(guān)系，這是我們很少去思考的問題，夫妻關(guān)系永遠(yuǎn)都是優(yōu)先于親子關(guān)系的。穩(wěn)定的夫妻關(guān)系有助于親子關(guān)系的和諧。今天的主題是講親子關(guān)系，但首先我想與大家講講夫妻關(guān)系。良好的夫妻關(guān)系可以給予孩子很多的力量感和歸屬感。一個家庭只有夫妻關(guān)系是穩(wěn)定與和諧的，孩子在這個家里才能夠找到歸屬感和安全感。如果父母經(jīng)常吵架，孩子的內(nèi)心就會非常的忐忑，他會擔(dān)心這個家庭會解散，而他自己就會成了沒人愛

今天我想與大家分享一個關(guān)于聽話的故事。我們有太多的人都是在聽話的教養(yǎng)方式下長大的，我們很少有自己的主見，我們很少可以發(fā)表自己的不同意見，所以慢慢的長大后，我們總感覺好像少了點什么。所以，我們一直在外在去尋找我們?nèi)笔У臇|西，可是，我們越去尋找，越發(fā)現(xiàn)自己沒有。我們一直害怕權(quán)威，我們不敢在權(quán)威的面前表達(dá)我們自己的觀點。如果在成長的過程中，你從未發(fā)現(xiàn)自己有過自己想要獨立自主的時光，你就會發(fā)現(xiàn)你一直都是害怕權(quán)威的，這個議題會一直困擾著你。在成長的家庭里，你會以父母的意志為自己的意志，你不敢在父母面前提出

每個人天生都是向上和向善的，他的內(nèi)在都是本自具足的，都擁有讓自己變得更好的資源與寶藏。當(dāng)他需要的時候，他都可以通過自己的內(nèi)在給自己找到那股力量和支持的。看向自己的陰影部分，去直面它，歡迎它來你這兒坐一坐�；蛟S你曾經(jīng)經(jīng)歷過很多的坎坷，或許你曾經(jīng)遭受過不公的對待，或許你曾經(jīng)讓自己傷痕累累，或許你曾經(jīng)一直處在疲憊不堪的狀況。邀請你就在此刻去看到這只是你過去的一個階段而已，這是已經(jīng)過去的經(jīng)歷，不是現(xiàn)在，不必留戀。請相信你是可以憑借自己或身邊的人的力量幫助你自己走出自己的黑森林的。你的資源和寶藏一直都陪伴

今天我想與大家分享一個關(guān)于改變的故事。在這個世界上，我們不能改變?nèi)魏稳�，除了我們自己。所以，在你的生活中或工作中不要妄想去改變除你之外的任何人。關(guān)于改變，這是最基本的觀念。當(dāng)外在的事物發(fā)生時，我們往往寄希望于別人的改變，可是別人是不會有絲毫的改變的，除非我們自己開始改變。所有的改變都是從我們自己開始的。當(dāng)我們想要改變時，改變就在不知不覺中開始發(fā)生了。我們最想改變的人是誰呢？可能是我們的家人，可能是你的伴侶，也許是你的孩子，或許是你的父母。這就是在你的生活中最想要去改變的人，可是事實的真相是他們從

今天我想與大家講一個故事，一個關(guān)于我自己的故事。關(guān)于如何愛自己的故事，未學(xué)習(xí)之前，我是一個對自己要求極高的人，我出生于一個教師家庭，從小就有一位嚴(yán)厲的母親。我是那種小時候很聽話很乖巧的孩子，也因此我從小就不敢做我自己，不愛我自己。成長的路上，感覺還不是那么明顯�？墒�，我的內(nèi)心一直有一個愿望，就是要離家遠(yuǎn)一點，好像唯有那樣，我才能正常呼吸，才能有一點自己的空間。所以，一直以來，我渴望遠(yuǎn)離自己的故土，去到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方去。我慢慢的在遠(yuǎn)離自己的原生家庭，也慢慢的在建立自己與父母的界限。可是，不管我離得

今天我想與你講一個故事，一個很久遠(yuǎn)的故事�；蛟S，對于現(xiàn)在的我們來講，這可能僅僅只是一個故事而已。而對于故事中的主人公而言，當(dāng)年的場景那是生死存亡的事情。他是十個孩子的父親，那一年正是饑荒的第三個年頭。十個幼小的孩子嗷嗷待哺，而他憑借著微弱的力量做著辛苦的活，每年從鄉(xiāng)下用推車運(yùn)送木炭到城里，一百多里的路靠步行和手推運(yùn)送木炭賺取一些養(yǎng)育子女的費(fèi)用。他因著對家庭的一份責(zé)任和愛，每天重復(fù)著繁重的體力活。那一年是饑荒最嚴(yán)重的一年，繁重的體力活和沒有食物可吃，把他壓垮了，他病得很嚴(yán)重，在四十歲的年紀(jì)就走了。

有時候，當(dāng)別人與你說，他正在經(jīng)歷自己的黑森林時，你可能只會輕描淡寫的安慰他幾句，因為那不是你正在經(jīng)歷的體驗，你是不能了解對方的真正感受的。除非你也真正經(jīng)歷過，你才能理解個中的滋味。當(dāng)你正在經(jīng)歷焦慮、害怕和恐懼時，你要如何面對呢？今天我要就此問題與大家探討一下。這是我們常常會不經(jīng)意間會要面對的內(nèi)心負(fù)面的體驗，也是我們經(jīng)常講到的黑森林，是我們的陰影部分。沒有學(xué)習(xí)之前，我是用抗拒的方式來逃避這些感受的。我想要離這些感受遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，就當(dāng)做沒有發(fā)生一樣，可是當(dāng)我越是躲避的時候，我越是避之不及，它們總是如影隨形

當(dāng)你的內(nèi)在安靜下來，你就可以傾聽到身體的聲音。認(rèn)真的去生活，用心去體會自己的每一個當(dāng)下。臨在的與自己在一起，與自己的身體去聯(lián)結(jié)。當(dāng)你可以與自己的身體對話時，它就會告訴你很多你曾經(jīng)忽視的東西。當(dāng)你照顧好了自己，就是照顧好了全世界。外面沒有人，只有你自己，外在的一切都是因你而來，是你自己創(chuàng)造的。當(dāng)你的內(nèi)心開始變化了，你的外在也就相應(yīng)的變了。當(dāng)你的內(nèi)心安靜下來，外面也就安靜下來了。當(dāng)我們一直執(zhí)著于外在的喧鬧時，其實我們忽視了，是因為我們內(nèi)在的不安靜、嘈雜而吸引了外面的喧鬧。欣賞自己感謝自己，我們就能與

一度我以為，成長是需要不斷加快速度的。直到最近，我才真正悟到，成長是需要不斷放慢腳步的。當(dāng)我有了這個領(lǐng)悟時，我對于自己的學(xué)習(xí)成長沒有了那么多的焦慮，我有的是內(nèi)心的篤定和自由。我接納此時自己才開始真正的進(jìn)入學(xué)習(xí)佳境�？赡苡腥藭�說，你都這么大的年紀(jì)了，還這樣沉迷于學(xué)習(xí)和成長干嗎呀？我也曾經(jīng)這樣問過自己。我給自己的答復(fù)時，學(xué)習(xí)和成長從來都不晚，當(dāng)下就是最好的時機(jī)。我真正在讀書的年紀(jì)時，并沒有如此深刻的領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)和成長的重要性，而今，當(dāng)我從內(nèi)心深處熱愛學(xué)習(xí)時，我便接納自己當(dāng)下如是的狀態(tài)。我愿意向自己承認(rèn)

在一個家庭中，父母如何與孩子才能更好的聯(lián)結(jié)呢？一是要在孩子成長的過程中，培養(yǎng)他的興趣和愛好；二是在父母面前，孩子要感到是安全的。父母要給予孩子一個安全的成長環(huán)境，更多的去關(guān)注孩子的內(nèi)在。我們大部分孩子都是不想要父母總是念念叨叨的，他們的內(nèi)在都是想要變好的。只是在他們成長的過程中，有時候，他們會做不到，做不到時，他們的內(nèi)心就會很挫敗，在他們的內(nèi)在就會生出很多對自己的指責(zé)和批判。我們再來看看我們的父母，我們的父母內(nèi)在也會有很多情緒沒有處理好，這些也可能在原生家庭成長的過程中就有的。而父母帶著自己的情

今天又是新的一天，此刻邀請你為自己確定一個目標(biāo)，我們可以很有覺知的去選擇今天如何過，我們可以為自己創(chuàng)造一個不同的體驗。此刻邀請你去問問自己，聊到改變，我是什么樣的態(tài)度？我會怎么看待自己的改變？改變是難的還是容易的？我會主動改變，還是常常被迫去改變呢？去覺察到改變就發(fā)生在當(dāng)下此刻。改變不在過去，也不在未來。當(dāng)下當(dāng)你意識到了，你就可以去覺察到它，然后慢慢去做出改變。請記得，改變不可能一蹴而就，它是一點一點的發(fā)生的，不能太急促。請允許它就在當(dāng)下慢慢的發(fā)生。去接納和欣賞自己。接納就是創(chuàng)造一個空間，可以容

在好奇之前，要學(xué)會傾聽。去耐心的傾聽他人的故事，很仔細(xì)很認(rèn)真的去聽他人與你講的故事。學(xué)會了傾聽之后，你就開始學(xué)會對話了。有時候，單單是去傾聽別人，別人就會感覺被你重視了。問事實，好奇原因。在每一個切入點，問對方如何選擇，好奇對方選擇的原因。問話的切入點，讓選擇有了更多的覺知。一般透過練習(xí)而來，通過犯錯來練習(xí)看看，不要太著急，答錯了寫下來，做對了，也寫下來。將對話的卡住的點都寫下來，對著鏡子，試著多去練習(xí)幾次。如孩子回來說，她不想寫作業(yè)，你可以問她：“女兒啊，你不想寫呀，你選擇不想寫作業(yè)呀，可以嗎

當(dāng)夫妻沖突時，有些人會選擇逃避，有些人就會直面迎接沖突，也有些人會選擇妥協(xié)，更多的人可能會一起去想解決的方式。發(fā)生了沖突，夫妻的應(yīng)對方式是完全不同的，可能有些夫妻是承襲了自己父母處理沖突的應(yīng)對模式。夫妻發(fā)生沖突時，他們其實是有聯(lián)結(jié)的。只是這個聯(lián)結(jié)是受傷的，內(nèi)心是不好受的。我見過一對這樣的夫妻，他們平時關(guān)系很好，可是偶爾也會有意見不一致的時候，有時候說著說著，兩個人就開始彼此生氣，互相不理睬了。每個人都想對方先向自己道歉，相互不妥協(xié)，這樣就處在尷尬的境地了。夫妻會在內(nèi)心里否認(rèn)或逃避這個沖突。就像上

常聽父母說，隨著孩子越來越長大，我甚至不知道怎么與我的孩子溝通，有時候父母一句話沒有講得好，可能孩子的臉就開始變了，甚至你聽到的是重重的一聲關(guān)房門的聲音，這個時候父母感受到的是孩子與我們開始有著深深的距離感了。那么面對孩子的種種變化，為人父母的我們需要怎么辦呢？青春期的孩子想要長大成人，他需要做他自己了。青春期的種種失控的表現(xiàn)，并不是孩子叛逆了，而是孩子想要成為他自己。父母要深深的理解和懂得這其中的原因。首先看到孩子生理方面的原因：一是青春期的孩子控制情緒的前額葉皮層發(fā)育略有滯后；二是看到青春期

我們每個人生下來就是獨一無二的，世界上沒有第二個我們。我們生下來就是本自具足的，我們身上其實什么都不缺，我們身上擁有我們成長的所有資源。只是，我們總是將眼光放在外面，放在他人身上，而忘記了到自己的內(nèi)在寶藏里面去取寶藏。我們每個人身上都有積極的一面，也有消極的一面，也就是陰影的部分。我們從小會被教導(dǎo)，可能在心里只能接受自己好的一面、光鮮亮麗的一面，而對于不好的、負(fù)面的我們天生就有一種抗拒和排斥。這讓我們在成長的路上受了很多的苦難，直到我們在內(nèi)心里承認(rèn)自己這些不好的面向，我們才能真正好受一些。當(dāng)我們

這個世界真的很奇妙，有時候你遇到的人就是你需要遇到的人。他們都是在你的潛意識中已經(jīng)存在的人。遇見的這些人，不管是你喜歡的也好，不喜歡的也好，他們都是來成就你的，來助你一程的，使命完成，他們可能就離開了。“親愛的，外面沒有別人，只有你自己�！边@是張德芬女士的一句經(jīng)典話語。她告訴我們，其實，外在的一切都是我們自己內(nèi)在的外顯，若想要有一個圓融的生命體驗，我們需要改變的不是別人，而是我們自己的內(nèi)在，我們需要處理好與我們自己的關(guān)系。當(dāng)我們的內(nèi)在體驗改變了，我們對自己有更加的關(guān)愛、更多的疼惜、更多的看見、更