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愛自己就是聆聽自己的需求。我們經(jīng)常會(huì)忽略自己的需求，當(dāng)他人向我們提出請(qǐng)求時(shí)，不管我們內(nèi)心是否愿意，我們礙于面子，不想承擔(dān)拒絕他人的歉疚感，而常常為難自己去滿足他人的需求。那我們自己呢？誰來滿足我們的需求？今天，我想和你說的是，從現(xiàn)在開始，聆聽你自己的需求，學(xué)會(huì)慢慢地去滿足你自己的需求。愛自己從每天覺察自己的呼吸開始。無論你面臨怎樣的挑戰(zhàn)，無論你遇到什么樣的事情，請(qǐng)你先從覺察自己的呼吸開始。這是最簡(jiǎn)單的愛自己的方式，當(dāng)你有情緒時(shí)，回到自己的呼吸，當(dāng)你感到很累時(shí)，回到自己的呼吸，當(dāng)你無法應(yīng)對(duì)手上的事

學(xué)會(huì)清晨對(duì)自己展露你的微笑。每天清晨起來，請(qǐng)記得微笑著向自己?jiǎn)栐绨�！不要吝嗇自己的微笑。我們太多的人，每天忙于日常的事�?wù)，而忘記了和自己打招呼。是的，從今天開始，請(qǐng)記得微笑著向自己?jiǎn)柡蛞宦�，哪怕最�?jiǎn)短的一句早安！也是送給自己美好的問候哦。從今天開始，請(qǐng)記得露出你的微笑，對(duì)自己，也對(duì)別人。學(xué)會(huì)給自己一個(gè)更大的抱持的空間。無論遇到什么，開心的或不開心的，都請(qǐng)記得給自己一個(gè)更大的空間，去承載自己的歡聲笑語和困頓迷茫。沒有什么是永恒不變的，一切都在變化中。而你的心境則是由你自己可以把握的，與其每天生活在

我們每個(gè)人，都需要，回到我們的內(nèi)在，和自己進(jìn)行對(duì)話。每天，我們都需要一個(gè)這樣的時(shí)間，來陪伴我們自己。沒有什么比這個(gè)更重要的事情了。我們花了很多的時(shí)間來陪伴他人，來滿足他人的需求，現(xiàn)在，我想邀請(qǐng)你回到自己的內(nèi)在，去真正地好好陪陪你自己。在這個(gè)世界上，只有你自己才是真正需要被看見的那個(gè)人，只有你自己才是真正需要你善待的人。問出你自己第一個(gè)問題：“我真正想要的是什么？”回到你自己的內(nèi)在，去問自己的內(nèi)在潛意識(shí)，自己一直以來想要的是什么？也許你希望的是自己事業(yè)有成，也許你希望的是孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好，也許你希望

我們每個(gè)人的內(nèi)在都曾感受過那份深深的愛，無條件的愛。是的，我們都體驗(yàn)過，感受過。如果現(xiàn)在的你，在外在當(dāng)你說，你感受不到愛時(shí)，我想邀請(qǐng)你回到自己的內(nèi)在，去體驗(yàn)過往自己成長(zhǎng)經(jīng)歷中感受過的那份深深的愛。無條件的愛就在那里，等待著你去尋回。那份深深的無條件的愛，也許就來自你人生中的一位重要他人。這位重要他人，也許是你的父親，也許是你的母親，也許是爺爺或奶奶，也許是外公或外婆。不管這份愛來自哪里，那份愛都是曾經(jīng)屬于你的，在你的內(nèi)在是深深的體驗(yàn)過的。體驗(yàn)不到愛，那是因?yàn)橛凶璧K來到你這里。當(dāng)你體驗(yàn)過那份愛，而

祝賀何爹瀏陽蒸菜江西萍鄉(xiāng)武功山店開業(yè)！武功山是一座5A級(jí)國(guó)家森林公園，位于江西中西部，地處湘贛邊界的羅霄山脈北段，總面積385平方公里。彭總的新店就是在江西萍鄉(xiāng)武功山的景區(qū)內(nèi)，并且就在景區(qū)的中心位置，國(guó)慶佳節(jié)來臨之際迎來了正式的開業(yè)。江西萍鄉(xiāng)彭總，是一位有著豐富人生閱歷的人。他做過很多行業(yè)，目前也正在武功山下經(jīng)營(yíng)著一家民宿。他一直有一個(gè)想法，想將瀏陽蒸菜館開在武功山上。他說：“瀏陽蒸菜營(yíng)養(yǎng)健康，男女老少都適合，出餐速度又快，非常適合景區(qū)游客多的時(shí)候�！迸砜偸且晃徽f干就干的人。他先與景區(qū)簽訂了兩年的門面

武功山是一座5A級(jí)國(guó)家森林公園，位于江西中西部，地處湘贛邊界的羅霄山脈北段，總面積385平方公里。去到那里，你可以享受秀麗的風(fēng)景，去到那里，你可以觀賞豐富的植被，去到那里，你可以呼吸清新的空氣，那是很多人的向往之地。彭總的新店選址就是在江西萍鄉(xiāng)武功山的景區(qū)內(nèi)，并且就在景區(qū)的中心位置，目前店鋪正在裝修中，國(guó)慶佳節(jié)來臨之際將會(huì)迎來正式的開業(yè)。江西萍鄉(xiāng)彭總，是一位廣交朋友的人，他的朋友遍布五湖四海。同時(shí)，他也是一位熱情好客的人，朋友們來到他的民宿，他熱情款待，有空時(shí)，他還會(huì)陪朋友們喝喝酒，聊聊天。他說：“我

熱烈祝賀江西萍鄉(xiāng)彭總加盟何爹瀏陽蒸菜！預(yù)祝彭總的新店生意興�。∝�(cái)源廣進(jìn)！彭總是一位有想法，有實(shí)干精神的人。當(dāng)他想去做成一件事情時(shí)，他就會(huì)多方去考量，多方去比較。而當(dāng)他自己下定了決心，他就能安定下來，全神貫注地去將事情做好。武功山是一座5A級(jí)景區(qū)，同時(shí)也是一座國(guó)家森林公園，位于江西中西部，地處湘贛邊界的羅霄山脈北段，總面積385平方公里。那里風(fēng)景秀麗，植被豐富，空氣清新，富含負(fù)氧離子，是全國(guó)游客心之所往之處。彭總的新店選址就是在江西萍鄉(xiāng)武功山的景區(qū)內(nèi)，并且就在景區(qū)的中心位置，目前店鋪正在裝修中。江西萍鄉(xiāng)

熱烈祝賀何爹瀏陽蒸菜京港澳高速衡山服務(wù)區(qū)店開業(yè)！恭祝陳總的新店生意興��！財(cái)源廣進(jìn)！是的，我們每個(gè)人都是可以創(chuàng)造自己想要的人生和想要的事業(yè)的。陳總可以，你也可以，每個(gè)人都可以成為自己相信的狀態(tài)。愿我們每個(gè)人都能根扎大地，穩(wěn)穩(wěn)地站在自己的祖先為我們開創(chuàng)的土地上，敞開我們的心扉，向世界去打開，去主動(dòng)地連接我們的資源，去主動(dòng)地連接他人，去體驗(yàn)和創(chuàng)造我們心之所向的事業(yè)和生活！湖南陳總，是一位有著豐富人生閱歷和敏銳商業(yè)頭腦的人。他從事多種行業(yè)，在路橋工程他一做就是數(shù)十年，工程項(xiàng)目一直穩(wěn)步在推進(jìn)。目前手上還在

熱烈祝賀何爹瀏陽蒸菜貴州晴隆抗戰(zhàn)廣場(chǎng)店開業(yè)！恭祝宋總的新店生意興��！財(cái)源廣進(jìn)！貴州宋總，一位有著自己的思想和務(wù)實(shí)精神的年輕人。他肯吃苦，做過很多行業(yè)。剛剛二十出頭時(shí)，他在工地上做過工程類工作，做過電焊工作，做過公司的銷售工作。目前正在經(jīng)營(yíng)著自己的裝修公司，他敢想敢干，做事踏實(shí)，從不嫌工作累和苦。在他的概念里，他說：“從來沒有不好做的事情，只有不想做的人，只有想逃避挑戰(zhàn)和磨煉的人�！彼�做事從來都是能夠堅(jiān)持下去，一干就是數(shù)年，并且要把事情做到自己滿意。宋總上班的時(shí)候勤勤懇懇，自己?jiǎn)为?dú)做的時(shí)候，全力以

熱烈祝賀何爹瀏陽蒸菜祁陽民生南路店開業(yè)！恭祝鄧總的新店生意興�。∝�(cái)源廣進(jìn)！祁陽鄧總，一位有著自己的想法和實(shí)干精神的年輕人。大學(xué)畢業(yè)后，他一直從事建筑工程類工作。在工作中他做事認(rèn)真而又專注，肯吃苦，一干就是好多年。但是工程工作，需要全國(guó)各地跑，哪里有工程，他就需要去哪里。而鄧總喜歡生活在自己熟悉的城市，不想過著長(zhǎng)期外出的生活。當(dāng)他想要安定下來時(shí)，他就想著做一份自己的事業(yè)。瀏陽蒸菜這個(gè)項(xiàng)目，鄧總一直就很看好。他與自己的家人實(shí)地來長(zhǎng)沙考察了幾個(gè)地方，每個(gè)地方都去品嘗了味道。而他和家人之所以選擇何爹瀏陽

我們每個(gè)人都生活在兩個(gè)世界中，一個(gè)是外在世界，一個(gè)是內(nèi)在世界。外在世界需要我們努力，才能收獲我們想要的。但內(nèi)在世界則需要我們放松，才能蓄積能量，以應(yīng)對(duì)外在世界的事情。那我們何不從現(xiàn)在開始就在兩個(gè)世界中，做到真正的平衡呢？今天我主要想和大家探討的是內(nèi)在世界如何放松。閑暇時(shí)分，我們可以坐下來喝杯茶，小憩一會(huì)兒。無論你現(xiàn)在在從事的是什么樣的事情，無論你現(xiàn)在有多忙，也請(qǐng)你給到自己這樣的5-10分鐘，就靜靜的坐下來，和自己待上一會(huì)兒。就用喝杯茶的功夫讓自己放松下來，我想邀請(qǐng)你用小杯來喝茶，一小口一小口的品嘗，

你會(huì)笑嗎？你有多久沒有對(duì)自己笑一笑呢？你有多久沒有對(duì)家人笑一笑呢？是什么阻礙了你？是你的觀點(diǎn)？還是你的期待？也許是你的渴望沒有得到滿足？那今天，我想邀請(qǐng)你在鏡子前面先對(duì)自己笑一笑。哪怕你笑不出來，哪怕你笑得不是那么自然，我依然想邀請(qǐng)你修習(xí)微笑。當(dāng)你慢慢開始對(duì)自己微笑，你就能慢慢對(duì)他人微笑。微笑讓你的生活更加美好和平和。當(dāng)你的臉上能夠展示你自然的微笑時(shí)，我就知道，你已經(jīng)開始了你自己的旅程，在那里，你沒有了那么多對(duì)自己的評(píng)判，對(duì)自己的指責(zé)和挑剔，你有的是那份穩(wěn)定和從容。有的是那份無論遇到什么事情，都

如果你在現(xiàn)實(shí)中去努力，遇到了阻礙。這個(gè)時(shí)候，我想邀請(qǐng)你去和幼年的自己對(duì)話，去擁抱那個(gè)幼小的自己。當(dāng)你試著這樣去為自己做時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，會(huì)有不同的面向來到你這里。當(dāng)你真正地去看到那個(gè)幼小的自己時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一股暖流就在你的心底涌起。首先我邀請(qǐng)你去做好自我的準(zhǔn)備。去回溯自己幼年時(shí)期的一件傷心難過的事情，那件事情讓你現(xiàn)在想起來都會(huì)有情緒冒出來。當(dāng)你在回憶這件事情時(shí)，去覺察到這個(gè)情緒在你身體的哪個(gè)位置�？纯词窃谀愕男呐K的位置還是丹田的位置，就去自己的身體中心去感受那個(gè)情緒。其次我邀請(qǐng)你去表達(dá)這個(gè)負(fù)面感受。運(yùn)

學(xué)會(huì)與自己的內(nèi)在對(duì)話。當(dāng)你感到困惑時(shí)，當(dāng)你感到迷茫時(shí)，當(dāng)你感到挫敗時(shí)，當(dāng)你感到傷心時(shí)，當(dāng)你感到內(nèi)心難受時(shí)，你都可以用這個(gè)方法來與自己的內(nèi)在去和諧相處。從今天開始，當(dāng)你遇到自己覺得很難辦的事情或情緒時(shí)，請(qǐng)你開始學(xué)會(huì)與自己的內(nèi)在對(duì)話。對(duì)話可以從發(fā)生的一件事開始。當(dāng)你遇到一件自己感到難辦的事情時(shí)，你可以坐下來，靜靜的與自己的內(nèi)在呆上一會(huì)兒。然后緩緩的問自己的內(nèi)在：“發(fā)生了一件我感覺到難辦的事，我要怎么辦呢？就只是去靜靜地聆聽內(nèi)在想對(duì)你說什么�！币苍S需要一小會(huì)兒，它就會(huì)有聲音來到，你就能夠從它那兒得到你

快樂不在別處，快樂就在你的內(nèi)在。你一直想要快樂，你一直在尋找，但它不在別處�？鞓凡辉谀銓ふ业耐庠诘膭e處，它就在你的內(nèi)在，它一直就和你在一起。只是，你一直忙于外面的事情，從來沒有停下腳步來看它。它一直都在提醒你，看我，看我，不要在外面去找了，我就在這兒�？墒�，它喊了你很多年，你卻從來沒有注意到它�？鞓凡辉谶^去，也不在未來，它就在此時(shí)此刻�？鞓凡辉谶^去，所以不要一直沉湎于過去，而不能自拔�？鞓芬膊辉谖磥�，未來永遠(yuǎn)不會(huì)來到。你能把握的永遠(yuǎn)只有每一個(gè)此時(shí)此刻，也就是每一個(gè)當(dāng)下。當(dāng)下是沒有什么事情讓你憂慮

所有的情緒都沒有好壞之分。我們從小到大，太熟悉我們自己的情緒了。我們好像只喜歡那些所謂的好的情緒，而對(duì)于負(fù)面的情緒，我們的內(nèi)心一直都是抗拒的，我們只想將它們鎖在自己的地下室，不讓它們出來。其實(shí)，情緒是沒有好壞之分的，是我們?nèi)藶榈膶⑶榫w分成了好的和不好的，是我們定義了我們內(nèi)在的情緒，我們給它們貼上了一個(gè)個(gè)標(biāo)簽，今天是時(shí)候給它們撕下標(biāo)簽了。所有的情緒都是一種能量。如果你能正確的面對(duì)它們的到來，這些能量是能夠被轉(zhuǎn)化的，是可以被我們所使用的。當(dāng)它們來到我們這里時(shí)，我們可否歡迎它們的到來，可否以待客之道歡

歡迎你自己不同的部分回歸你自己心靈的家園。你可否知道，你已經(jīng)放逐自己那些不喜歡的部分太久了，他們?cè)谕饷娴氖澜缋锊恢�道游蕩了多少年，也不知道時(shí)間過去了多少年？只知道，他們真的很想跟你一起回家，回到你內(nèi)在的心靈家園。今天，是時(shí)候邀請(qǐng)你回歸到自己的內(nèi)在，歡迎你自己不同的部分回家了。無論經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨，無論經(jīng)歷了多少坎坷和迷茫，今天是時(shí)候邀請(qǐng)你回歸到自己的內(nèi)在了，邀請(qǐng)他們和你坐下來，聊一聊天，喝一杯茶，請(qǐng)他們回家了。去聽一聽你內(nèi)在的管理者的聲音。每當(dāng)你做不好的時(shí)候，他就跑出來了，對(duì)你說，你下次要認(rèn)真

誠(chéng)實(shí)地面對(duì)當(dāng)下發(fā)生的事情，去體驗(yàn)它，靠近它，不去逃避。當(dāng)我們?cè)谶^去，我們就像是在做夢(mèng)。好像不太真實(shí)，但又感覺到真真切切。我們會(huì)不斷地重復(fù)回到過去，去體驗(yàn)?zāi)欠N過去常常出現(xiàn)的痛苦情緒。而過去，會(huì)讓現(xiàn)在的我們感受到很痛苦。唯有活在當(dāng)下，可以讓你不影響回到過去，但不會(huì)讓你一直沉迷在過去。當(dāng)你回到當(dāng)下，你會(huì)活得更加的輕松和自在。當(dāng)我們活在未來，我們會(huì)有很多的焦慮和驚慌。我們的內(nèi)在對(duì)未來會(huì)感覺到很多的不確定性，我們內(nèi)心會(huì)很焦慮，感到很驚慌。我們不知道人生要往哪個(gè)方向走，我們常常處在不知所措中，根本不知道什么

每個(gè)人心中都住著一個(gè)想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的夢(mèng)想。心中有創(chuàng)業(yè)的夢(mèng)想，并沒有什么不對(duì)。這或許就是我們夢(mèng)想能夠開啟的一個(gè)起始，或者說是一顆種子，而這顆種子能否真正生根和發(fā)芽，則取決于很多因素。有些人，可能僅僅停留于那顆種子，沒有讓它成為現(xiàn)實(shí)。而有些人，因?yàn)樵谠缒昃驮谧约旱男闹蟹N下了這顆種子，然后成年后就能夠真正去踐行。那些能夠取得成功的人，都是那些長(zhǎng)期堅(jiān)持主義者。有夢(mèng)想是好的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢！從來沒有無緣無故的成功，也從來沒有無緣無故的失敗。如果你仔細(xì)去琢磨和考量，你是會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的原因。那些最后能夠取得成功的人，都

做自己人生的主宰者。我們每個(gè)人都是自己人生的導(dǎo)演，我們可以慢慢學(xué)會(huì)為自己的人生負(fù)責(zé)。當(dāng)我們開始成為自己人生的主導(dǎo)者，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)人生開始不一樣。我們開始去連接自己的內(nèi)在，我們可以體驗(yàn)到那種由內(nèi)而外的喜悅和自在。創(chuàng)造自己想要的人生。貴州宋先生就是這樣一位為自己的人生負(fù)責(zé)的年輕人。無論做什么，他都永遠(yuǎn)抱著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。他做過工程，跑過長(zhǎng)途運(yùn)輸車，現(xiàn)在正經(jīng)營(yíng)著一家裝修公司。每一件事他都認(rèn)真地投入，把它們當(dāng)做事業(yè)來做，從不嫌苦嫌累。他說：“與其想太多沒用的，不如干起來再說，在做的過程中邊做邊進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整